今日は父の日です。
一児の父ではありますが、子供たちは妻の実家へ。
昨日は自分の父へプレゼントを送り、今日は昼間で一人ウチで過ごします。
まぁ子供にパパとかお父さんなどと呼ばれていないので、
急に父の日といわれても困ります(笑)
今日は久々よこはま月例の予定でしたが、雨が降ったりやんだりなので回避しました。
先月も月例の日は雨でした。呪われている人がいます？
その代わり約2時間のジョグを決行。
途中雨が強く降りましたが、この時期の雨はそう気にならないですね。
【最新のラン記録】
昨夕 5km (アップダウンジョグ）＋1000mx5インターバル
今朝 21.4km (Aコース4往復) 2時間5分
月間走行距離：355.28km
年間走行距離：1,776.02km
昨日は夕方5時から練習会で1000mx5のインターバルでした。
一月ぶりの参加でしたので忘れられているかと思ったら、
怪我をしたのではと心配していたとのことでした。優しい人ばかりです。
インターバルはグループに分けず、半分成り行き任せでしたが
20人もいると走力が似ている人がそろうので、自然と3人のグループになりました。
グループでインターバルをすると良いペースを維持できました。
3:41-3:40-3:40-3:40-3:28 つなぎは1:30/200mジョグ
1000mインターバルの3:40はダニエルの表によると自分にちょうど良いペースです。
その通り、楽過ぎず苦しすぎず、ちょうど良いペースでした。
2回目から先頭になってしまい、はじめの400が40秒、最後が45秒位だったので
良いペーサーではなかったのではないでしょうか。
最後はフリーでかっ飛ばし(のつもり)で3:28でした。
一児の父ではありますが、子供たちは妻の実家へ。
昨日は自分の父へプレゼントを送り、今日は昼間で一人ウチで過ごします。
まぁ子供にパパとかお父さんなどと呼ばれていないので、
急に父の日といわれても困ります(笑)
今日は久々よこはま月例の予定でしたが、雨が降ったりやんだりなので回避しました。
先月も月例の日は雨でした。呪われている人がいます？
その代わり約2時間のジョグを決行。
途中雨が強く降りましたが、この時期の雨はそう気にならないですね。
【最新のラン記録】
昨夕 5km (アップダウンジョグ）＋1000mx5インターバル
今朝 21.4km (Aコース4往復) 2時間5分
月間走行距離：355.28km
年間走行距離：1,776.02km
昨日は夕方5時から練習会で1000mx5のインターバルでした。
一月ぶりの参加でしたので忘れられているかと思ったら、
怪我をしたのではと心配していたとのことでした。優しい人ばかりです。
インターバルはグループに分けず、半分成り行き任せでしたが
20人もいると走力が似ている人がそろうので、自然と3人のグループになりました。
グループでインターバルをすると良いペースを維持できました。
3:41-3:40-3:40-3:40-3:28 つなぎは1:30/200mジョグ
1000mインターバルの3:40はダニエルの表によると自分にちょうど良いペースです。
その通り、楽過ぎず苦しすぎず、ちょうど良いペースでした。
2回目から先頭になってしまい、はじめの400が40秒、最後が45秒位だったので
良いペーサーではなかったのではないでしょうか。
最後はフリーでかっ飛ばし(のつもり)で3:28でした。