【最新のラン記録】
今朝 10.7km(Aコース2往復) 不明 & 400m×10 (R1分)
月間走行距離：263.18km
年間走行距離：1,683.92km
Garminにインターバル機能があることを思い出し、
いつものランコースの出来るだけフラットな部分でインターバルを敢行。
設定は400m×10つなぎ1分。
次のレースは夢の島ナイター陸上の1500mなので。
目標は1500mを5分ペースの80秒。
結果は 81-86-81-86-84-83-82-82-79-77秒 （最後は全開）
1000m×5よりは1000m少ない分楽でした。
ランの調子はそれなりですが、内臓がいまひとつです。
食欲はまずまずですが、消化不良気味&下痢気味で水を飲む気がしません。
日曜日の5kmのダメージか月曜日に水を飲みすぎたのかどちらかだと思います。
怪我などで走れない方もいらっしゃるので、走れるだけ良いと考えるべきだろうと思います。
今朝 10.7km(Aコース2往復) 不明 & 400m×10 (R1分)
月間走行距離：263.18km
年間走行距離：1,683.92km
Garminにインターバル機能があることを思い出し、
いつものランコースの出来るだけフラットな部分でインターバルを敢行。
設定は400m×10つなぎ1分。
次のレースは夢の島ナイター陸上の1500mなので。
目標は1500mを5分ペースの80秒。
結果は 81-86-81-86-84-83-82-82-79-77秒 （最後は全開）
1000m×5よりは1000m少ない分楽でした。
ランの調子はそれなりですが、内臓がいまひとつです。
食欲はまずまずですが、消化不良気味&下痢気味で水を飲む気がしません。
日曜日の5kmのダメージか月曜日に水を飲みすぎたのかどちらかだと思います。
怪我などで走れない方もいらっしゃるので、走れるだけ良いと考えるべきだろうと思います。