昨夜は夜ラン。 そして今日は水戸へ

昨日は宣言どおり、夜ラン。
朝と同じ4分50秒/キロで10.7kmの設定でしたが、思いのほかペースが上がらず
5分10秒/キロ。夜ランはどうしても気分が乗らないです。
しかも最後の1kmは左のヒザ横が傷み、大幅にペースダウン。
ヒザ横は太ももの筋肉痛から来ているので、そう気にせずマッサージで治るはず。
10.7kmを55分くらいで終了。

今日は夕方から水戸へ出張です。
水戸には仙波湖と言う絶好のランコースがあります。
1周がちょうど3kmでトイレも3箇所、自販機もあります。
水戸へ泊まりに来るとここでランニングするのが楽しみです。
陽気もいいので、ランナーさんがうじゃうじゃいることでしょう。

夕方と明日の朝にそれぞれ12~15km走れれば良いなぁ、と思います。