最終調整②：今日も20km LSD

今朝も朝5時過ぎに起き、最終調整ランに出かけました。
昨日と同様、朝食抜き20kmLSDです。
火曜日から毎日走っているので、ふくらはぎに筋肉痛がありましたが
走ってみると意外と好調。昨日の方が疲労感満載でした。

ペースは6分30秒/キロなので20kmを2時間20分ほどかかりました。
最後はノロノロ走の印象を残したくなかったので、数百ｍの刺激走を入れました。
疲労がたまっているので、思うように足は動きませんでしたが。

これでレース前のランニングは終了。後はストレッチなどで疲労を取ることに専念します。
レース当日の天気は今のところ晴れ時々曇り、最高気温20度の予報です。
ちょっと暑そうですが、雨が降るよりは全然ましです。風が吹かなければよいですが。

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