最終調整① ： 20km LSD

来週フルがあるので、今週は軽めのランニングにしたいところですが
月間走行距離も気になるところです。

間を取ってLSDとしましたが、普通に走っても仕方がないので
起き抜けに水だけ飲んで疲労感だけ味わうと言うトレーニングにしました。
補給はもちろん水だけです。

暖かかった静岡に慣れてしまったので薄着で出ましたが、東京都西部の山間では
少し寒すぎました。特に手が。手袋をすればよかった。桜もまだ3部咲きです。

6.5分/キロ程で走ったので、距離の割には時間がかかり15km過ぎからは空腹で疲れ果てました。
運動の負荷はかかりませんでしたが、効率よく疲労感は味わえました。
もしかするとカーボローディング前のグリコーゲン枯渇になったかな？

明日も同じメニューにしようと思います。


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