今朝も10.7km調整ジョグ

今朝も調整のためジョグに出かけましたが、
相変わらず走り出しは足が痛いです。
患部はふくらはぎとアキレス腱の中間です。
名前が分からないので画像をつけました。
ここが両足痛いです。
去年7月のロングラン開始時期にも同じところが痛みました。



体が温まると痛みは全く無いのですが、ジョグは16kmのところを10kmでやめておきました。
明日の20kmもそうですが、25日のハーフマラソンまでには完治させないといけません。

今は患部をアイシングしています。
真冬のアイシングはとても寒いです。でも仕方がありません。
足はアイシング、おなかにはカイロをあてています。