やっぱり走ることに

昨日は走るか走らないか考えましたが、
結局今朝は走る時間が取れましたので、走ってしまいました。

ふくらはぎの痛みが最近のスピード練習によるものならば、
スローペースのジョグなら大丈夫だろう、と判断しました。

もう一つの理由は月間走行距離で、昨日までで145kmしか走っていません。
25日のハーフまで1週間休みにするつもりですので、今月は200kmくらいしか走れません。
少しでも走らなければ。

足を痛めないことに徹した結果、6.5min/kmの超スローペースになりました。
距離も10kmちょっとでしたので、トレーニングになるかどうか分からない程度です。

ふくらはぎの痛みですが、ジョグ後のほうが調子が良いです。
この程度の痛みなら血流を良くするのが効果的なのかもしれません。
念のため日曜までシップを張り続けようと思います。

今日で気をよくしたので明日もスロージョグの予定です。
明日は15kmと少し距離を伸ばしたいと思います。