今日は私の住むところは一応東京都でありながら
気象庁のHPによると朝7時の気温は-4度。
私の住まいは山間部にあるので、もっと低いはずです。
外は高さ3cmくらいの霜柱で真っ白でした。
今日は700/300mインターバル。
昨日の走行距離が短かった(16km)ので、体の痛みや疲労感がなく良い結果がする予感がしたのですが
結果は。。。
1回目 2:39 3:49/km
2回目 2:40 3:49/km
3回目 2:37 3:45/km
4回目 2:39 3:48/km
5回目 2:38 3:46/km
6回目 2:42 3:51/km
7回目 2:46 3:57/km
8回目 2:51 4:04/km
9回目 2:59 4:17/km
10回目 2:54 4:10/km
total 27:25 3.92/km
前回はtotal27:56 4.00/kmでしたので、さほど変わりはありませんでした。
まあ、前回は3日前でしたのでタイムアップするはずはありません。
その後、軽く(腿上げ左右100ずつ、サイドステップ各100、ランジ各20)×3セットで
本日のトレーニング終了としました。
明日は多摩川支流めぐりLSDの予定です。
ところで今日から大相撲の初場所です。
ブログを始めてはじめての場所です。
今日の注目は
幕の内
豊真将-山本山：山本山幕の内デビュー戦です
バルト-豪風：バルトは大勝ちして大関の足がかりにしたいところ。小さい(170cm)豪風とどう取るか
朝青龍-稀勢の里：朝青龍頑張ってもらいたいです
十両
境澤ｰ春日王：春日王に壊されないことを祈ります
幕下
隆の山かな
気象庁のHPによると朝7時の気温は-4度。
私の住まいは山間部にあるので、もっと低いはずです。
外は高さ3cmくらいの霜柱で真っ白でした。
今日は700/300mインターバル。
昨日の走行距離が短かった(16km)ので、体の痛みや疲労感がなく良い結果がする予感がしたのですが
結果は。。。
1回目 2:39 3:49/km
2回目 2:40 3:49/km
3回目 2:37 3:45/km
4回目 2:39 3:48/km
5回目 2:38 3:46/km
6回目 2:42 3:51/km
7回目 2:46 3:57/km
8回目 2:51 4:04/km
9回目 2:59 4:17/km
10回目 2:54 4:10/km
total 27:25 3.92/km
前回はtotal27:56 4.00/kmでしたので、さほど変わりはありませんでした。
まあ、前回は3日前でしたのでタイムアップするはずはありません。
その後、軽く(腿上げ左右100ずつ、サイドステップ各100、ランジ各20)×3セットで
本日のトレーニング終了としました。
明日は多摩川支流めぐりLSDの予定です。
ところで今日から大相撲の初場所です。
ブログを始めてはじめての場所です。
今日の注目は
幕の内
豊真将-山本山：山本山幕の内デビュー戦です
バルト-豪風：バルトは大勝ちして大関の足がかりにしたいところ。小さい(170cm)豪風とどう取るか
朝青龍-稀勢の里：朝青龍頑張ってもらいたいです
十両
境澤ｰ春日王：春日王に壊されないことを祈ります
幕下
隆の山かな