走り納め ～21.4km

今朝も朝6時に置き、今年最後のランニングをしました。
天気が良く、富士山もはっきり見えました。

昨日の打撲の影響で右足薬指が少し痛く、抑え気味(7min/kmほど)に1時間ほど走り始めました。
途中で体が温まってくると指の痛みもなくなってきました。
すると、今年締めくくりのランニングがダラダラペースで終わるのも気に入らなかったので
ビルドアップ気味に徐々にスピードアップ。
最後は5min/kmで15分位走り今年の締めくくりとしました。

今月の走行距離が503.1kmと、500kmを若干ながら上回ることが出来ました。
ブログに記録を載せているので、いつも誰かに見られているようで
いい意味でモチベーションを保つことが出来ました。
皆様に感謝です。