これまでなんとなく自重にこだわってやってきたトレーニング
もちろん最終目標がプランシェなのでその方向性は間違っていない
ただ、多関節運動は怪我が多い
特に私が痛めやすいのは腰
ここ最近も体調不良と相まってトレーニングのセーブを余儀なくされていた
そこでふと目についたのが、春頃にネットで買った可変ダンベル
おお、これがあるやん
そもそもそんなに自重にこだわりすぎる必要もないんちゃう？
ということでここ3日はこいつと戯れてみた
結果、めっちゃ効く
特にダンベルフライは大胸筋だけに効いてる‼︎って感じが強い
腕立てでは得られなかった感覚
しかも腰に負担なし
しばらくやってみよ
