ネンネトレーニングを決意

夜何度も起きることが問題ではなく

夜何度も授乳することが問題なんだ

と思っていました。

でもその二つは関係しているのかもしれないと思い、調べると、頻繁におっぱいをあげると眠りが浅くなるらしく、やはり、ちょいちょい起きるのは私が原因だったのかもしれないのでした。

寝かしつけ方を変えようとお歌を儀式にすると、今度はそれがなくては寝られなくなってしまうので、部屋を暗くして、おやすみの時間だよと声を掛けるところまでで儀式は終わりにすることにしました。

この状態で自然に寝てくれることが最終目標です。（幼稚園生頃）

何度も寝かしつけ方を変えるのはかわいそうなので、どうせ変えるならこの目標に近い形に！と思いました☺︎

なので！これからの離乳食期にむけて、これから始まるかもしれない夜泣き対策として、そして3歳になっても5歳になっても有効ということで、一気にネンネトレーニングをすることにしました！

続きます。笑

睡眠時間改善経過 三日目

三日目です。

8時半起床

↓

11時半朝寝スタート

↓

11時半起床

↓

15時昼寝スタート

↓

16時起床（起こしました）

↓

19時半入浴

↓

20時半寝室へ

↓部屋を暗くして、

↓ネンネだよと声を掛け、

↓添い乳で寝かしつけました。

↓

20時45分就寝

↓

21時20分グズグズ

…なんでやねん…苦笑

お昼寝調整したのに…

いっぱい遊んだのに…

まぁ、いいんですいいんです。笑

問題は起きてからの寝かしつけ方なので。

抱っこで寝る

↓

起きる

↓

↓エルゴで抱っこしながら私は夕食time

↓

抱っこで寝る

↓

起きる

↓

抱っこで寝る

↓

20時10分にリビングのソファで就寝

えぇ。

寝室での寝かしつけも諦めましたwww

頻繁に起き過ぎて、いちいち寝室いってらんないっすw

そこでまたいろいろ調べました。

続きます…。

おやすみの儀式

おっぱい無しでも寝れる子にする為に今日からやってみようと思うこと。

それは

おやすみの儀式を決めること

です。

絵本や音楽、行動など、毎晩寝る前の儀式を決めておくと、赤ちゃんも寝る態勢に入り、寝かしつけが楽になるそう。

3ヶ月頃のそうちゃんは、エルゴじゃないと寝てくれませんでした。そのまま寝るか、落ち着いてからおっぱいで寝かせていました。

4ヶ月頃から、グズってもすぐにおっぱいを咥えてくれるように。私も楽なのですぐに添い乳をしていました。

今思えば、これらもおやすみの儀式になっていたんですね。

おっぱいでの寝かしつけが定着していたので、今日から新しいおやすみの儀式に変えようと思います。

絵本を見せるとハイテンション、お風呂上がるとハイテンションになるので悩みましたが、そういえば、生まれた頃からグズグズする度に歌ってる歌が！泣き止んで落ち着いてくれる歌がありました！

『コロコロたまご』です☺︎ 

なので、この歌を歌ったら寝る時間というように覚えてもらおうと思います

今日の課題

✳︎朝寝昼寝は1時間！

→今のところ、朝寝はクリアです！

✳︎16時以降の夕寝禁止

お散歩しに行こうと思います！

✳︎20時半に寝室に行き部屋を暗くする

✳︎21時頃に授乳しおやすみの儀式で寝かせる

✳︎夜中に起きてもおやすみの儀式で寝かせる

（前に授乳してから4時間経っていたら授乳します。何日かかけて、少しずつ授乳の間隔をあけていきたいと思います。）

目標は夜中の授乳1回！！

6ヶ月になるまでには改善したいです。

（おっぱい～おっぱい～泣）