平成３０年４月２６日〔木〕【第６１１号〔本年第５０号〕】
馬駿先生整理 一部分
太极推手是传统太极拳不可分割系列功法。老前辈说“练习太极拳，不练习太极推手就等于不会太极拳”，
练习太极推手就是全身放松，内外皆松，真正放松不容易做到，必须经过多年放松实践，我习练太极拳60多年，放松了60多年，到现在也不敢说完全松开，“放松”二字好写，看似简单，其实不易。放松程度越高，太极拳水平就高，推手听劲就灵敏，放松程度越高，对身体益处就越大，放松身体，可以充分发挥人体自身调节功能。
太极推手是智慧，技术，双人习练的一种文雅游戏，這种游戏，文雅，巧妙，人人可练，
传统太极推手是先贤前辈智慧的结晶，不推人，不角力，对身体健康益处多多，俩个人推手，相互问劲，化劲，锻炼了神经敏感性，蹦蹦跳跳，提高了身体协调性，平衡性，大小脑都得到刺激，平衡了大脑。
推手中角力，拿人，摔人的叫推手也不是太极拳推手。真正的太极推手是“一羽不能加，蝇虫不能落”。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这是传统太极推手的行功路线。推手只用手的力推，也不是真正的太极推手，太极拳要求放松，你只有真正放松了，你的力本身的固有的力慢慢都到脚下了，用的时候周身一家，一动无有不动，才是真正的太极推手，不练习太极拳的人都是胸式呼吸。
太极拳非常容易走弯路，为什么容易走弯路？现在宣传太极拳的书籍，视频非常多，自己都没有理解什么是太极拳就出书，出光盘，纯属误人子弟。
太极拳只有开始，没有终了。
太极推手项目与其他项目训练方法截然不同，推手是人与人互练，太极推手，是知觉运动，练习的时候，双人需要互相配合，让对方身体各个部位，不丢不顶，接住彼劲，然后整动回应，对手跳出。
我们练习的太极拳，太极推手是文明拳，君子拳。适合有文化，有知识的人练习。太极推手用很小的力，达到很好效果，若达到此目的，必须有很好的技术，这样的太极推手也有很好的观赏性，好的推手，一定是发人者舒服，被发者舒服，旁观者舒服。
太极拳与太极推手的关系
太极推手是轻灵不使用蛮力的。是传统太极功法。是身法与手法高度协调一致的动。
传统太极拳一定是内通外顺的，（内通，气血通。外顺，关节一定顺），只有内通外顺，这样练习太极拳才能够放松身体，对身体健康有益处，技术提高的快。呼吸一定自然，不能够逆呼吸练习，“练习太极拳棚劲当先，没有棚劲就不是太极拳”，这种说法都不符合太极拳理。
拳论里有“在内不在外，在气势，不在样式”语句，现在外形动作越来越难，内涵段子东西越来越多没有了。
太极推手技术来源于太极拳套路，不练太极推手，不实践，练拳套路空洞无物，传统太极拳强调推手的研习，会了推手，才可知太极全貌，才明白（太极拳论）
学习太极拳，练习方法非常重要，一定按太极拳论要求练习，否则就是弯路。
王宗岳太极拳论非得身上明白了才能逐渐明白它。太极拳论不是空洞的理论，夸夸其谈，身体实践，坚持按太极拳理练习，时间久了，必有所得。
太极拳是道的载体，反者道之动，柔者道之用。太极推手也是柔者用。
太极推手放松，不用力推人，人反而站不住，你用力推人，人站的住。放松不用力推人是前辈的智慧。
放松里面有学问，有智慧，值得好好研究放松的更深刻的道理。
太极推手不用手，周身上下都是手。意思就是对方推我身体任何部位，我都要接触点不丢不顶，周身放松，周身齐动，齐动就是整啊，这个整，好理解，但是练上身，确实不易呀！
高级的匀就是内在的要求，内气匀，内劲匀全身非一寸不太极。
太极拳最核心的内涵就是放松，不能用力。
真正的放松，就可以让人自然修复功能充分发挥功效，