朝日カルチャーセンター芦屋は、ＪＲ芦屋駅北側に隣接するラポルテ本館４階にあります。〔ＪＲ芦屋駅は、大阪駅から快速、或いは、新快速で１５分ほどです。〕
３／２８ １０：３０～１２：００ の 「太極推手」 〔特別バージョン〕 の メニュー
準備体操 １５分ほど
太極五防功 １０分ほど
無極站樁功 ５分
足裏認識テスト 弓歩あるいは開立歩で。 ５分ほど ココからペア練習
胸の中心から開く 被験者の両手を外側から挟む。 被験者は、両手を「開」する。その際、両手を開こうと、頑張っても開かない。胸の中心から開く
「起勢」 の「起」 被験者の両手を上から押さえる。 被験者は、手を無理に挙げようと しないで、押さえられたところの圧をむしろ軽くし、肩を楽にして、両手を前に伸ばす。 相手のかかとが簡単に浮くことを体験する。
野馬分鬃の「分」 前腕、上腕を押さえられた状態で、被験者は、ソレを分け開く。胸を開いて、お腹を寛げて、腰をゆるめ、そして、背中→肩→肘→手、 と、自身の腕を「ホース」の如く、イメージ。手を先に動かしても働きが ない、ダメなコトを検証する。
２４式太極拳の最初の二動作で、実験、体験していただく。
ワッカテスト 互いに左肘・左手と右肘・右手を合わせる。そして、すこし回転する。 右ソンクワして、左手を相手の背中側に伸ばしてみる。単純に腕で 相手を動かそうとしても、相手は動かないが、「意識」を相手との まん中において、ソンクワすれば有効。
以上は、何れも、弱いからこそ、ソコに働きが産まれるコトを知る。
太極拳の特徴を知る。 → 極意ですよ、極意！！
まだ、いろいろ実験するかも知れないが、〔太極五防功の「大地回春」とか・・・〕
このアトは、実際の太極推手で、「三点一線」で打つ〔つまり、人ではなく、点を打つ〕
コトを勉強する。
この特別講座終了後は、たぶん、芦屋川の方へ。その前に、多分、大丸でお弁当を買って。。。