昨日は、遅番だったので8時15分に起きて
昨日食べたもの
9時に、バナナ×1本・柿×2個・人参×1本
12時45分に、焼き魚×1切れ・XSオレンジ×1本
15時に、プロテイン×れんげ2杯程・トリプルX×6粒・カルマグ×2粒・ビタミンQプラス×2粒・十七穀米入り玄米・ふりかけ・春雨ヌードル
18時45分に、プロテイン×れんげ2.5杯・トリプルX×6粒・ビタミンQプラス×2粒・豆腐×1/4くらい・牛乳×250cc
23時に、寿司×6巻・刺身
昨日の水×1150cc
半身浴なし
スキンケアなし
今日の体重55.8kg
体脂肪27.6%
21時過ぎについ食べちゃうな～
今、ストレスがたまってるからかな？今日1日をp(^-^)qがんばろう！