昨日は、早番だったので・・・(腕が痛くて)6時に起きて
昨日食べたもの
6時30分に、牛乳×200cc
8時に、XSグレープ×1本
10時にココア×1杯
12時30分に、プロテイン×れんげ1杯・トリプルX×6粒・コーキューテン×2粒・ブレイン＆ハート×2粒・カルマグ×2粒・十七穀米入り玄米・ふりかけ・鶏肉手羽もとと野菜のスープ
18時に、プロテイン×れんげ1杯・トリプルX×6粒・野菜と鶏手羽もとのスープ・肉じゃが
半身浴45分＋10分
スキンケアなし
今日の体重56.8kg
体脂肪27.8%
なんか、書くのが面倒になってきたけど、ラストスパートでやり遂げよう。今日1日をp(^-^)qがんばろう！