昨日は、早番だったので5時に起きて
昨日食べたもの
8時15分に、(検食にて)黒糖ぱん×1枚・スープ×1杯・アスパラの卵とじ・ブロッコリーのサラダ・マーマレード・ビタミンQプラス×4粒
9時に、XSオレンジ×1本
10時に、プロテイン×15gくらい
12時30分に、味噌汁×半杯
13時40分に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・十七穀米入り玄米・鮭×1.7切れ(笑)・ふりかけ・春雨スープ×113kcal
18時30分に、いなり×313kcal
23時に、納豆×1パック・チョコパン(最悪
21時過ぎに食べちゃった・・・ごめんなさい
)真夜中に、ドリーミィナイト×4粒
昨日の水×2700cc
半身浴60分
スキンケアなし
今日の体重56.8kg
体脂肪28.2%
はい、自業自得です。早く戻します。今日1日をp(^-^)q頑張ろう！