昨日は、早番だったので4時50分に起きて
昨日食べたもの
8時に、味噌汁×1杯
12時30分に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・りんご・(切り干しごぼうと大根と人参入り)玄米・鮭×1切れ・ゆずバーム
19時に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・ゆずバーム・豆腐×1丁・にんにく・スープ(トマト・人参・玉ねぎ・にら・いか・鶏肉・ゴーヤとひじきの炒めもの)・ぶどう
昨日の水×2000cc
本日の体重57.9kg
危ない危ない
今日はp(^-^)q頑張ります。
昨日は、早番だったので4時50分に起きて
昨日食べたもの
8時に、味噌汁×1杯
12時30分に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・りんご・(切り干しごぼうと大根と人参入り)玄米・鮭×1切れ・ゆずバーム
19時に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・ゆずバーム・豆腐×1丁・にんにく・スープ(トマト・人参・玉ねぎ・にら・いか・鶏肉・ゴーヤとひじきの炒めもの)・ぶどう
昨日の水×2000cc
本日の体重57.9kg
危ない危ない
今日はp(^-^)q頑張ります。