アラカン筋トレイニーなのでトレーニングはやはり怪我に気を付けなければなりません。私も何度か肩を傷めているのでプレス系はいつも注意をしています。最近はダンベルプレスをするようになって肩を傷めることがなくなりましたが、先週は一週間胸のトレーニングができませんでした。なぜかと言うと首を寝違えたのです。どんな寝方をしたのかけっこう酷くて、胸のトレーニングは出来ませんでした。背中のトレーニングはかろうじて出来ました。やはり歳を取るとどこかを傷めないように万全に注意を払ってトレーニングしなければなりません。まあ、おじいちゃんになるような歳になりましたので仕方ないか。来年ですけど。
しかし、同年代でも高重量でハードにトレーニングしてるヒトがおられますが、これはホントに敬服いたします。
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