家でのマッスルアップ | 親愛的更新日記

肩の日にやることにしました。とりあえずはこんな感じで1repずつ10setほどやってあとはレイズをやります。横、前、後ろのレイズです。それからディップスも胸じゃなく肩に効くようにやります。

疲れてくるとガタガタ五月蝿い。

これも。もっと静かにやらなきゃ。