トレーニングで最近背中の日にマッスルアップをしています。相変わらずチキンウィングなので見苦しいですがこんな感じで連続で(と言っても3回目に失敗しています。)。
真正面からだと余計にチキンウィングが目立ちますね。
最近はまたきれいでスローなマッスルアップができるようになろうとフォールスグリップの練習も始めました。握らずに手首をバーに載せて懸垂をします。これがなかなかしんどい。
それで、手首のトレーニングとしてリストカールをしています。実はシンガポール時代に左肘から小指にかけて痺れが出てきたため前腕のトレーニングは辞めていました。あれももしかしたら心筋梗塞の前兆だったのかもしれません。
ところが、背中の日にマッスルアップの練習をすると次の胸と肩の日に影響が出るのです。胸、肩、三頭の筋肉痛が残っているのです。ちょっとローテーションを考える必要があります。
