拳打臥牛の地 お家で練功 その２

今日ご紹介するのは長拳、伝統拳の方向けです。

下半身を鍛えるためにポピュラーなのは馬歩で立つなどですが、ここでは動きの中で下盤の安定力を養っていきます。

腕の動きに振り回されないようにチャレンジしてみてください。