こんにちは

カウンセラー たかしろ れい です
 
 
昨日、美容院に行ったんですけどね…
結構長めにしていた前髪をちょっと短めにしてみました
 
 
久しぶりに前髪を作ったら…
えへへ… ちょっと若く見えるような気がするのです
 
 
あー…… もちろん誰に言われたわけではないんですけど
 
 
なんとなく、ちょっとだけ若返ったような気がする
 
 
母の介護で家に引きこもる日が増えてくると…
 
 
ずっとホームウェアーを着ていたり、お化粧もあまりしなかったり…
 
 
時間はたっぷりあるくせに、何もやらずに母と一緒にボーってしちゃう
 
 
ヤバっ!!
このままだと 私、ヤバいかも
 
 
介護うつ…なんて言葉が頭をチラチラかすめる
 
 
まぁ、自分で危ないっ…って気がつくうちはまだ何とかなりそうな気もしますが
 
 
少し、気合いを入れ直して髪の毛もカットしてハイライトなんか入れて…
 
 
オシャレ色に染めてきたんです!!
 
 
気分転換…嫌な気持ちを引きずらない為に出来る事って結構いっぱいあります
 
 
私のように美容院に行くと、見た目も、綺麗になるし… 髪の毛や頭をシャンプーしてもらう事はマッサージ効果もあるよね
 
 
気分転換のコツはやっぱり五感を刺激するのが一番です
 
 
視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚…
 
 
キレイなものを見たり、好きな音楽を聴く、好きなものを食べる、ペットに触れる、良い香りのボディクリームをつけたり、アロマをしたり…
 
 
特別な事じゃなくても簡単に出来ることを選べばいいのです
 
 
寒くても窓を開けて換気をする
 
 
そして、ストレスがたまっている時は深呼吸です
 
 
自分の呼吸を意識すると、びっくりするくらい浅いことに気がつくよ
 
 
ストレスを感じているときは交感神経が優位になってしまっているからね
 
 
自律神経を整える為にも 呼吸を意識して交感神経と副交感神経のバランスを整える
 
 
深い呼吸が出来ない原因は息をしっかり吐いていないから…
 
 
まず息を吐き出す事を意識しよう
 
 
あっ、ため息とかもいいかもね ^ ^
 
 
ハァ〜〜〜〜〜ー〜
ちょっと色っぽいくらいにため息をついちゃおう


息を吐ききったら その分沢山の息が吸えるからね
 
 

ストレスが全くない人生なんてきっとないんだと思うよ
 
どんな人でも何かしらのストレスは感じてる
 
 
大切なのはストレスの逃し方…
 
 
っていう…私も…
 
 
まだまだ試行錯誤しながら自分に合うストレスの逃し方を模索中です
 
 

 

 

 

 

 

恵比寿デルフィー12月出演予定日

 

1日    12:00〜20:30

 

8日    12:00〜20:30

 

15日  12:00〜20:30

 

29日  12:00〜20:30

 

 

 

 

ご予約はデルフィーホームページからReiでお願い致します

 

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ご予約可能日をご確認ください

 

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カウンセリングルームはこんな感じの個室です

 

 

12月の個別カウンセリングですが、ご予約可能日をこちらにアップする前から多くのご予約を頂き…

 

 

年内はすべて満席となってしまいましたが、個別にご希望日がございましたらご連絡ください

 

 

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 
 

西洋占星術カウンセリングの予約

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カウンセラー

たかしろ れい

1957年東京生まれ

東京在住

 

カウンセラーとして活動中

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相談者様に寄り添いカウンセリングを行っております

 

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西洋占星術

生まれた時の星の配置(生年月日:誕生時間:誕生地)が自分にどのように関わってきているかを読み解いていく占いで 恋愛、結婚、家族、仕事など さらに自分と関わる相手のことも知る事ができます

タロットカード

今現在起きている事象がとてもよく当たるカード占いです

西洋占星術と組み合わせる事によってタロットで出たカードの意味をより深く読み取る事が可能になります

ハワイのマナカード

自分自身の内面を見ていくカードです

引いて頂いたカードから ご自分で気がつかなかった深層心理の部分までを読み取っていきます