真冬日

午後、気温が上がるのを待っていましたが、氷点下3℃以上は上がりそうもなかったんで、極寒の中、work out。日が照っていた所為か、実際の気温よりも、可成り暖かく感じました。Braceの巻き方を工夫したら、先週より効果はありましたが、やはり、走り終わる頃には足首が痛み出し、はぁ・・・。

Labへ行って、明日の下準備。Dr.フリーターが、某所へカエルを持って行くんですが、直前になって、色々、注文が。だから、前から分って居たんだから、早めに云えよ、と幾ら云っても、アノ性格は直らんだろうなぁ（sigh）。

今日は、異なったチーズを買ってみました。Saint-Nectaire。
LIVRADOISと云うところのモノの様。

うむ、好きかも。塩加減が、ワインとフランスパンに合います。


ところで、このYouTube、大笑いです（が、業界関係者以外には、そうでもないかも）。
　　

Sat, Jan 22

• 15:56  @MapMyRun I completed a Run for 5.24 km in 44:37 with a 08:30 min/km pace and speed 7.1 kph. #mapmyfitnessregular work out


• 15:53  @MapMyRun In progress: Distance 5.00 km, Duration 42:28, Pace 08:29 min/km, Speed 7.1 kph. #mapmyfitnessregular work out


• 15:44  @MapMyRun In progress: Distance 4.00 km, Duration 33:08, Pace 08:17 min/km, Speed 7.2 kph. #mapmyfitnessregular work out


• 15:35  @MapMyRun In progress: Distance 3.00 km, Duration 24:15, Pace 08:04 min/km, Speed 7.4 kph. #mapmyfitnessregular work out


• 15:27  @MapMyRun In progress: Distance 2.00 km, Duration 15:53, Pace 07:55 min/km, Speed 7.6 kph. #mapmyfitnessregular work out


• 15:19  @MapMyRun In progress: Distance 1.00 km, Duration 07:59, Pace 07:59 min/km, Speed 7.5 kph. #mapmyfitnessregular work out


• 15:11  @MapMyRun Started a workout. #mapmyfitness.regular work out


• 01:47  洒落題 - Flog http://amba.to/gc7J9n #twitbackr