送別会

今日は、朝から、work out。チキン走法で、5.19km/3.22mi、47分。その後、cool downで8分、計55分。

その後、3-4時間掛けて、部屋の掃除。

夕方、5時過ぎから、SKさんのプチ送別会の準備開始。

プチBBQの積りだったんですが、食い物多過ぎでした。

今日の世の中: 沈没漁船の還暦漁師、２時間泳いで島へ；フィギュアで来日のロシア男女３人が新型インフル　金沢；タイで新型インフルエンザ初の死者、40歳代の男女 ；視察随行で１泊３万８千円、福岡県が議会事務局に高額手当；イラン民兵組織、抗議デモ負傷者を拘束　アムネスティ関係者；M・ジャクソンさん遺族、独自 の死因調査実施へ 検視当局に不満。


今日の瞬間最低体脂肪率: 20%
今日の万歩計: 10,000以上（resetされて正確な数値不明）