その後、軽く、更にwork out。iPod7曲分、約30分。偶数曲jogging、奇数曲walking。
ところで、一部、巷で『タモリ流豚の生姜焼き 』が美味しいとの評判を聞きました。
1. 肉に小麦粉をまぶす。
2. 油を使わずに肉を焼く。
3. 肉に火が通ったら野菜（薄切りタマネギ、モヤシ等好みで）を投入。
4. 野菜に火が通ったら、予め作っておいたタレ（生姜、醤油、酒、味醂、他好みで）を入れて絡めて終わり。
やってみました。
ぇ？味？
聞かないで下さい（泣）。
例によって、勘だけでやっているので、タレが大失敗。生姜が多過ぎました。
今日の世の中: 北朝鮮ミサイル：「衛星、軌道に乗らず」 米国が発表；金総書記が発射参観、「誇らしい威力」 朝鮮中央通信；安保理緊急会合、北朝鮮飛翔体めぐり合意せ ず 協議継続へ；コンテナにアフガン人４５遺体 パキスタン西部、密航か；ＮＹ株、約２カ月ぶり８０００ドル回復 ４日連続の上昇；中村雅俊号泣謝罪、逮 捕の長男は解雇引；米大統領：核廃絶へ包括戦略 「安保サミット」提案；Ｇ２０合意のうち30兆円を途上国支援に＝国連事務総長；大阪、マンションに女性 の２遺体 「親殺した」と男１１０番；09年は英経済にとって困難な年に＝財務相。
今日の瞬間最低体脂肪率: 24%
今日の万歩計: 8,932