今日は、疲れが溜まっていたので、遅く起床。
午後早くにwork out。iPod1-2曲目 walking（約10分）、iPod2-6曲目途中 running（very slowly、約11分）、その後、また約5分 walking、followed by 約5分 running、で、また、約5分 cool downでwalkingの後、iPod12曲目が始まって間もなく帰宅、計約37分。
その後、labへ。結局、休む予定でいた今週のweekendでしたが、働く羽目に。
今日の万歩計：12757歩（？）、6.649miles、10.698Km、458.5Cals(=kcals)。
今日の計測分は、昨日より総装着時間が短いけれども、work out時の値も含まれているので、もっと、歩（？）数が稼げるかと思ったけど、そうでもないですね。しかも、歩（？）数は、昨日よりちょっと少ないのに、 逆に、miles、km、Calsが全て昨日よりちょっと多い。どう云う仕組み？
今日の 世の中: 国交省職員を逮捕 業者から数百万円収賄容疑 兵庫県警；ハンドボール再予選、２カ国でも「有効」 国際連盟会長；緊急地震速報をＮＨＫが誤配信、ボタン 押し間違いで；３場所ぶり復帰の朝青龍、白星発進、満員札止め、懸賞１１９本も；冷凍マンモス、食事内容物も確認…慈恵医大がＣＴ解析；古都に新春告げる 炎 奈良・若草山で山焼き；悪化し極めて危険な状態と医師、スハルト元大統領の容体；ＮＹのコメディアン、ＩＫＥＡで生活６日間；軍政、カメラ製造番号の提示 要求＝長井さん事件、没収否定狙いか-ミャンマー。
今日の瞬間最低体脂肪率: 24%
今日の万歩計: 12757歩、458.5Cals