2000-2000-1000 （20-20分）

本当は1000×5（10分回し）なのだけれどこれを改造して

上記メニューに

現時点での3.05に対する余裕度を知りたくて。

本当は3000を9.15で走って

後は出し切らずに1000を3分くらいで回れればOKかな！？

と思ってたんだけど

色々と都合上

2000を２本してラスト1000出し切らずに終了

２本目の1000以降は単独走でタレた。

感覚的な話。

最低限のコンディションなら（暑すぎないこと）

今回は15.40の自己ベスト出る確率は7.８割あるんじゃないかと思っている

目標の15.30は４割から５割の間

15.20秒切るのは１割くらいかなあ…

いろいろ展開考えても読めないから目安は2つだけ。

3000を9.15 

残り２周を13.00。

今は丸２日後の今頃が楽しみで仕方ない

それにしても我が組…

お友達多すぎやしませんか？笑笑