一人でround♪ アベカワインターバルはじまります

5/9

休み

０時前に寝て７時起き

８時過ぎに出発

家から３０分弱でround５コース！

今日は雨で明日に順延とのことなので一人で

明日のクサゲキのことを考え

後半少し上げて１３分台でいけれればいいやと考える

自己ベストまで２０秒

まだ少し余裕ある感じ。最初飛ばせばもう少し出るかな！？

帰りは１２．５ｋｍほどゆっくり

そのなかで最近完成した安倍川沿いのトラック！？視察

１日にも距離図ったけど

今日は５周して精度を上げる

エプソンのGPS経験から言って

１周４００ｍと言っていいようだ

駿府城跡天守台発掘のため最近お堀インターバルできなかったけど

これからはアベカワインターバル♪

定期的にやらねば

最近できるだけ朝走るようにしているけど

木曜だけは激走会あるので朝ラン無し

昼ビールでもしちゃいますか♪

タダキマース