３月25と４月15と７月９日とキロヨン

１月25に怪我して

２月頭はほぼ治すことに費やし（月間で200）

３月には痛いところは完全に無くなった

そのタイミングで得意技、人生の寄り道をして

５ヶ月ランを減らすことにした

その中で3.25はスマイル王子の提案で、

4.15は草薙激走会５周年記念日なので行くことに

3.25

4.15

1キロだけなら2.57出せたし

400も63秒で回れてたんだよね

だからちょっと落ちだだけ。

復帰した時もいけそうだな。と、楽観視していた。

が、先月仲間内でアベトラ5000のタイム測ったら17.30切れないことが判明！

４月から６月の３ヶ月間で更に更に落ちていたらしい

2、3週間前久々に体重計乗ってみたら

プラス5キロ、体脂肪は倍になってた

昨日は久々のクサゲキ。

皆さんのレアポケモンを見る目が痛いぜ

メニューは10000mだった

いつもならメニューの更に上メニュー作ってみんなとこなすところだけど

前の方の皆さんは週末に県選手権があるらしいので緩めの調整メニューだが

今のワイには皆さんの調整すらついていけない。

キロ４ペースに潜り込ませてもらうことに

（遅刻）

知らなかった…

キロ4てこんなにきつかったんだね。

半年前まではキロヨンてジョグの延長線上かと思っていたけど違ったみたい。

最後歯を食いしばらないと出なかった

さてここから上げていこう。

スミzzzzz