3.30切れません。水に水始めました

土曜日、皆さんに混ぜていただき

20分間閾値走してからインターバルするらしいので

試しに3.30で6,000やれるか確かめてみた。

いや平均3.31ですわよ奥さん。

6,000で

今5000ゼーハーしても17分は切れないわ…

伸び代ですねえ。

今日は出勤前に30分だけゼーハー

水曜日に水シャワー始めました。

今年もこの時期ですね。

キモティー♪