10000m １本

今日は3000-2000-1000-400 の日

だけど個人的に

つーかほぼ１人で

10000のペース走をやってみた

しんごさん来るって行ったのに来ないんだもん笑

天然の自由人は自分から誘っておいてこの辺りが宇宙人だ(￣∇￣)

最後、上げようと思えば35分カットは出来たけどそこまで無理してこだわらずに。

3.30位のペースで10000なら金、土曜完全休養すれば余裕で回復できるはず

と、言うわけで丸２日何も走りません

走りたいけど

我慢します

あと３回適度に食べてよく休むだけ

そういえば最後400位１本だけ混ぜてもらった

前半抑えて後半目の前にいる人抜く感じで

61秒

スミzzzzz