1000×5（10分回し）復帰して３ヶ月

さて木曜。

いつもの。

今回で一旦終わりのいつものメニュー

（どんな日本語だ）

3.10-03-05-09-12

後半タイム出なかった。

疲れてたのか？

１本目はスタート時間が早くて少ししかできないから

アップ兼ねてる部分があっていつも通り遅めなのわかるけど

いつも90から95パーの出力イメージ。

今回は気持ち抑えたにしてもラストの3.12は流石に… 

身体は正直で翌日の疲れはいつも以上に軽かった。

まだ追い込めたってことね。

無理はしないけど

競技場着くなり色々な方から「おめでとう」と言って頂く。

ありがとうございます。

でも選手に選ばれることがゴールじゃないので古屋さん、焼津、清水、藤枝辺りとバチバチお互いに成長していきたい。

成長するのは僕だけでも良いけど(￣▽￣)

つーか、書いててクサゲキって改めてしちょう対抗駅伝の中部地域選手のトレーニング場になっていることを実感した。

そういえば10月に入りましたね。

復帰して３ヶ月｡

何となく描いてきた復帰路線も

そろそろ2nd phaseに入ってきた。

一部除いてクサゲキ以外では基本キロ５前後のジョグだけ。

そろそろ時々里山を混ぜていこうかと思っている。

クロカンじゃないけどやっぱりロードひたすらジョグより膝に優しい気がする。

攻めて捻挫するようなのは論外だし

見た目の走行距離はいかなくなるけど

強度時間で考えていけば問題ない。

適度なアップダウンも悪くない。

と、思っている。

さて明日は久々に見次クラブに遊んでもらう予定♪