あべきろよん

今日は最初からAveキロ4になるように走ろうと決めていた。

大体1/3でアップがてらちょっと借金

1/3でほぼキロ4

最後1/3でちょっと上げてAveキロ4のイメージ

ほぼ考えていたのに近いけど

微妙に思っていたより上がりきらなくてラスト５k位は思った以上に辛かった