9000mペース走＋1000mフリー

でした。

現状、ちょっと背伸び目標のキロ3.20でやりたい！

と言ったところスマイル王子が「じゃあ僕引っ張りますよ」とありがたい一言。

概ねペース通りに走ってくれたけどこっちがキツくて5000m 手前にして少し離れてしまう。

最終的にはこんなペースで終了

明日は3kの駅伝。1区♪♪♪♪♪

センシュに引き続きスマイルやら見次さんやら速い人たちがたくさん出てきてくれそうだ。

楽しみである♪♪♪♪♪