ウエイト

ベンチプレス
55kg x 10回
65kg x 6回
75kg x 1回
67.5kg x 6回

クランチ
62kg x 10回
69kg x 10回
72kg x 7回

バック
62kg x 10回
69kg x 10回
72kg x 10回

現在
　体重：未測定　体脂肪：未測定

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%