ウエイト

ベンチプレス
55kg x 10回
65kg x 6回
75kg x 1回
67.5kg x 4回

クランチ
62kgx10回
69kgx8回
69kgx8回

バック
62kgx10回
69kgx10回
69kgx10回

ショルダープレス
47kg x 10回
55kg x 3回
59kg x 1回
51kg x 3回

現在
　体重：未測定　体脂肪：未測定

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%