ベンチプレス
55kg x 10回
65kg x 6回
75kg 失敗
67.5kg x 2回
クランチ
62kgx10回
62kgx10回
64kgx10回
バック
62kgx10回
62kgx10回
64kgx10回
ラットプルダウンバックワイド
47kg x 10回
57kg x 10回
62kg x 3回
52kg x 10回
現在
体重：61.5kg 体脂肪：21.5%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
55kg x 10回
65kg x 6回
75kg 失敗
67.5kg x 2回
クランチ
62kgx10回
62kgx10回
64kgx10回
バック
62kgx10回
62kgx10回
64kgx10回
ラットプルダウンバックワイド
47kg x 10回
57kg x 10回
62kg x 3回
52kg x 10回
現在
体重：61.5kg 体脂肪：21.5%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%