ウエイト

ベンチプレス
55kg x 10回
65kg x 4回
75kg　失敗
67.5kg x 1回

クランチ
62kgx10回
62kgx10回
64kgx10回

バック
62kgx10回
62kgx10回
64kgx10回

ラットプルダウンバックワイド
47kg x 10回
57kg x 10回
62kg x 3回
52kg x 10回

スクワット
108kgx10回
118kgx10回
128kgx10回

カーフレイズ
128kgx10回
138kgx10回
138kgx10回

現在
　体重：61.9kg　体脂肪：21.5%

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%