ウエイト

ベンチプレス
60kg x 10回
65kg x 6回
70kg x 2回
65kg x 5回

ラットプルダウンバックワイド
47kg x 10回
57kg x 4回
62kg x 2回
52kg x 5回

ショルダープレス
47kg x 10回
55kg x 3回
59kg x 0回　失敗
51kg x 6回

クランチ
62kgx10回
66kgx10回
69kgx10回

バック
62kgx10回
66kgx10回
69kgx10回

アームカール
22kgx10回
25kgx8回
27kgx3回

アームエクステンション
22kgx10回
25kgx10回
27kgx10回

現在
　体重：未測定　体脂肪：未測定

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%