ベンチプレス
55kg x 10回
55kg x 10回
55kg x 10回
ラットプルダウンバックワイド
42kg x 10回
47kg x 10回
52kg x 6回
ショルダープレス
42kg x 10回
47kg x 10回
51kg x 4回
クランチ
59kgx10回
66kgx10回 駆動域10cm
71kgx10回 駆動域10cm
バック
40kgx10回
50kgx10回
50kgx10回
アームカール
20kgx10回
23kgx10回
25kgx4回
アームエクステンション
20kgx10回
23kgx10回
25kgx10回
現在
体重：未測定 体脂肪：未測定
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
55kg x 10回
55kg x 10回
55kg x 10回
ラットプルダウンバックワイド
42kg x 10回
47kg x 10回
52kg x 6回
ショルダープレス
42kg x 10回
47kg x 10回
51kg x 4回
クランチ
59kgx10回
66kgx10回 駆動域10cm
71kgx10回 駆動域10cm
バック
40kgx10回
50kgx10回
50kgx10回
アームカール
20kgx10回
23kgx10回
25kgx4回
アームエクステンション
20kgx10回
23kgx10回
25kgx10回
現在
体重：未測定 体脂肪：未測定
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%