クロールをだらだらと500m、ブレスをだらだらと500m、クロールをだらだらと100m、ブレスをだらだらと100m。ドルフィンをだらだらと50m、バタフライをだらだらと50m、クロールをだらだらと100m。

現在
 体重:未測定 体脂肪:未測定

目標
 体重:59.5kg 体脂肪:15.1%