ウエイト

デッドリフト
60kg x 10回
80kg x 6回
90kg x 4回

ラットプルダウンバックワイド
42kg x 10回
47kg x 9回
47kg x 9回

ベンチプレス
50kg x 10回
55kg x 10回
60kg x 5回


現在
　体重：未測定　体脂肪：未測定

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%