デッドリフト
60kg x 10回
90kg x 4回
100kg x 4回
ラットプルダウンバックワイド
47kg x 10回
52kg x 8回
52kg x 8回
ショルダープレス
51kg x 10回
55kg x 4回
55kg x 4回
ベンチプレス
60kg x 10回
65kg x 6回
65kg x 4回
現在
体重：61.2kg 体脂肪：19.8%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
60kg x 10回
90kg x 4回
100kg x 4回
ラットプルダウンバックワイド
47kg x 10回
52kg x 8回
52kg x 8回
ショルダープレス
51kg x 10回
55kg x 4回
55kg x 4回
ベンチプレス
60kg x 10回
65kg x 6回
65kg x 4回
現在
体重：61.2kg 体脂肪：19.8%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%