デッドリフト
60kg x 10回
100kg x 2回
ラットプルダウンバックワイド
52kg x 7回
52kg x 6回
ベンチプレス
60kg x 8回
60kg x 7回
ショルダープレス
51kg x 7回
51kg x 6回
クランチ
59kgx10回
59kgx10回
アームカール
22kgx6回
22kgx7回
アームエクステンション
22kgx10回
22kgx10回
現在
体重：62.3kg 体脂肪：21.4%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
60kg x 10回
100kg x 2回
ラットプルダウンバックワイド
52kg x 7回
52kg x 6回
ベンチプレス
60kg x 8回
60kg x 7回
ショルダープレス
51kg x 7回
51kg x 6回
クランチ
59kgx10回
59kgx10回
アームカール
22kgx6回
22kgx7回
アームエクステンション
22kgx10回
22kgx10回
現在
体重：62.3kg 体脂肪：21.4%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%