ラン7.1km

　右足の親指が巻き爪で痛かったのでスイムばっかしてたら、腰が痛くなった。
　巻き爪の方が治ってきたので軽くジョギング。

　早歩き 3.0km/30分。
　ラン4.1km/30分。

現在
　体重：60.8kg　体脂肪：20.4%

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%