スイム4.0km

　クロールをだらだらと1km、ブレスをだらだらと1km、またクロールをだらだらと1km、ブレスをだらだらと1km。

現在
　体重：61.3kg　体脂肪：19.7%

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%