スイム2.2km

　クロール50m x 4、クロール500m/8分30秒、クロール300m/4分55秒、ブレス50m x 4、ブレス800m/16分。クロール25m、ブレス25m、クロール25m、バタフライ25m、バック25m、ブレス25m、犬かき25m、クロール25m。

現在
　体重：63.5kg　体脂肪：21.2%

目標
　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%