レッグプレス
108kg x 10回
118kg x 10回
118kg x 10回
カーフレイズ
118kg x 10回
128kg x 10回
128kg x 10回
トータルヒップ
40kg x 10回
40kg x 10回
40kg x 10回
ラットプルダウンバックワイド
42kg x 10回
42kg x 10回
42kg x 10回
チェストプレス
61kg x 10回
66kg x 10回
61kg x 10回
バタフライ
21kg x 10回
21kg x 10回
21kg x 10回
ショルダープレス
35kg x 10回
35kg x 10回
35kg x 10回
クランチ
59kgx10回
59kgx10回
59kgx10回
バック
59kgx10回
59kgx10回
59kgx10回
クロール、ブレスで200m。
現在
体重：未測定 体脂肪：未測定
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
108kg x 10回
118kg x 10回
118kg x 10回
カーフレイズ
118kg x 10回
128kg x 10回
128kg x 10回
トータルヒップ
40kg x 10回
40kg x 10回
40kg x 10回
ラットプルダウンバックワイド
42kg x 10回
42kg x 10回
42kg x 10回
チェストプレス
61kg x 10回
66kg x 10回
61kg x 10回
バタフライ
21kg x 10回
21kg x 10回
21kg x 10回
ショルダープレス
35kg x 10回
35kg x 10回
35kg x 10回
クランチ
59kgx10回
59kgx10回
59kgx10回
バック
59kgx10回
59kgx10回
59kgx10回
クロール、ブレスで200m。
現在
体重：未測定 体脂肪：未測定
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%