腰痛なので、あんまり無理しない。
ブレス1.0km/19分50秒、クロール500m/8分35秒、クロール500m/8分40秒。バタフライ準備25mx8、バタフライ25mx4。
でも、泳いでちょっと腰回りが軽くなった感じ。
現在
体重：59.5kg 体脂肪：16.6%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
ブレス1.0km/19分50秒、クロール500m/8分35秒、クロール500m/8分40秒。バタフライ準備25mx8、バタフライ25mx4。
でも、泳いでちょっと腰回りが軽くなった感じ。
現在
体重：59.5kg 体脂肪：16.6%
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%