腰が痛かったので、適当に。
残りは30分水中ウォーキン・グゥ～。
ラットプルダウンバックワイド
52kg x 7回
52kg x 8回
52kg x 10回
チェストプレス
61kg x 10回
61kg x 10回
61kg x 10回
バタフライ
21kg x 10回
21kg x 10回
21kg x 10回
ショルダープレス
39kg x 10回
39kg x 10回
39kg x 10回
現在
体重：未測定 体脂肪：未測定
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%
残りは30分水中ウォーキン・グゥ～。
ラットプルダウンバックワイド
52kg x 7回
52kg x 8回
52kg x 10回
チェストプレス
61kg x 10回
61kg x 10回
61kg x 10回
バタフライ
21kg x 10回
21kg x 10回
21kg x 10回
ショルダープレス
39kg x 10回
39kg x 10回
39kg x 10回
現在
体重：未測定 体脂肪：未測定
目標
体重：59.5kg 体脂肪：15.1%